4 Cara Bagaimana Menjaga Kesehatan Gigi

4 Cara Bagaimana Menjaga Kesehatan Gigi

Latincancer – Masalah pada gigi dan mulut Anda dapat menyebabkan komplikasi serius, tidak hanya pada gigi dan mulut Anda, tetapi juga seluruh tubuh Anda. Itulah mengapa penting untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut agar kesehatan tubuh secara keseluruhan juga tetap terjaga.

 

Mulut adalah pintu gerbang menuju tubuh yang sehat. Jika mulut tidak sehat, tubuh juga bisa sakit. Di sisi lain, jika tubuh sedang tidak sehat, tidak jarang gejala terlihat di mulut.

 

Ada beberapa penyakit dalam tubuh yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut. Penyakit jantung dan paru-paru, misalnya. Orang dengan penyakit gigi dan mulut lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular dan pneumonia. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

 

Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut?

 

Beberapa orang berpikir bahwa menyikat gigi dua kali sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun pada kenyataannya, tidak demikian. Cara-cara di bawah ini tidak kalah penting untuk Anda terapkan agar kesehatan gigi dan mulut tetap optimal, antara lain:

 

  1. Jangan asal pilih pasta gigi dan sikat gigi

 

Selain menyikat gigi secara teratur, disarankan juga untuk tidak gegabah saat memilih pasta gigi. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan kimia ini dipercaya dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

 

Selain itu, sikat gigi harus diganti setiap 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi dengan kepala oval kecil dan bulu lembut. Sikat gigi ini dapat mencapai sudut mulut Anda dan tidak akan melukai gusi Anda.

 

  1. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi

 

Meski sudah menyikat gigi, terkadang masih ada partikel makanan di sela-sela gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Nah, untuk membersihkannya, kamu bisa menggunakan benang gigi.

 

Menyikat gigi secara teratur dengan benang gigi (flossing) dapat mengurangi jumlah plak dan bakteri penyebab gigi berlubang. Floss gigi Anda dengan hati-hati agar gusi Anda tidak sakit dan berdarah.

 

  1. Jangan merokok

 

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah mulut dan gigi seperti bau mulut, penumpukan plak dan karang gigi, serta perubahan warna gigi. Merokok juga dapat meningkatkan risiko gingivitis dan kanker mulut.

 

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda harus segera menghentikan kebiasaan buruk ini. Anda bisa mencoba mengganti kebiasaan ini dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet, terutama permen karet nikotin, dapat membantu Anda berhenti merokok.

 

Tidak hanya itu, mengunyah permen karet bebas gula setiap habis makan juga dapat meningkatkan produksi air liur, untuk membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri.

 

  1. Berkumurlah secara teratur dengan obat kumur (mouthwash)

 

Masih belum banyak orang yang rutin berkumur dengan obat kumur untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal, cara ini sangat mudah dilakukan dan sudah terbukti membuat gigi dan mulut Anda lebih bersih.

 

Selain itu, obat kumur juga dapat membantu mengurangi bau mulut dan membuat nafas Anda lebih segar selama kurang lebih 12 jam.

https://www.teknogoo.com/keuangan/cara-menghilangkan-plak-gigi-alami/

 

Tapi jangan beli obat kumur saja ya? Pilih obat kumur yang mengandung 4 essential oil seperti thymol, methyl salicylate, menthol dan eucalyptol. Keempat bahan aktif ini dipercaya dapat mengurangi 99,9% kuman penyebab bau mulut, plak dan masalah gusi di mulut Anda, menjadikan mulut Anda lebih bersih dan sehat.

 

Manfaat menjaga kesehatan gigi dan mulut

 

Selain menjaga kesehatan gigi dan mulut, perawatan kesehatan gigi dan mulut secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.