Kesehatan

Latincancer – Tidak semua orang memiliki penglihatan yang sempurna, gangguan penglihatan dapat terjadi pada orang dewasa atau anak-anak. Buat kamu yang suka olahraga tapi punya masalah penglihatan, pasti sering merasa bingung mau pakai lensa kontak atau kacamata untuk olahraga. Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa hal dalam artikel ini dan menemukan apa yang cocok untuk Anda.

Apa kelebihan dan kekurangan memakai lensa kontak saat berolahraga?

Lensa kontak mungkin merupakan pilihan paling aman jika Anda menyukai olahraga. Tidak perlu buru-buru melepas kacamata hanya karena berkeringat. Jika dipakai untuk aktivitas fisik yang cepat, kacamata sering kali berkabut dan mengganggu penglihatan Anda. Clay Mattson, dokter mata di Lexington, Kentucky, menyarankan Anda untuk memakai lensa kontak jika ingin berolahraga.

Lensa kontak jauh lebih aman dipakai untuk kegiatan olahraga. Menurut Clay Mattson, kacamata lebih mungkin menyebabkan cedera daripada lensa kontak karena kacamata dianggap rentan pecah, terutama jika Anda menyukai bola basket, sepak bola, atau softball.

Saat memakai lensa kontak, Anda juga bisa memakai kacamata olahraga, kacamata hitam, atau kacamata pelindung untuk melindungi mata Anda. Ini memberi Anda kebebasan untuk memilih memakai kacamata tambahan tanpa merasa dibatasi saat memakainya.

Namun memakai lensa kontak bukan berarti tanpa kekurangan, masih ada yang beranggapan lensa kontak bisa rontok di tengah aktivitas olahraga. Menurut Dr. Mattson, ini mungkin, tetapi jika Anda memakai lensa kontak seperti yang diarahkan oleh dokter mata Anda, itu tidak akan terjadi. Harga lensa kontak juga masih tergolong mahal karena Anda biasanya perlu mengganti kontak Anda di beberapa titik, belum lagi jika Anda lupa memakainya saat akan dikeluarkan. Anda harus selalu membawa lensa kontak cadangan.

Kelebihan dan kekurangan menggunakan kacamata untuk olahraga

Tidak semua orang bisa memakai lensa kontak. Berbagai kondisi mata membuat lensa kontak menjadi pilihan yang tidak menguntungkan bagi beberapa pasien. Tidak perlu khawatir memilih kacamata untuk olahraga. Anda dapat memilih kacamata selam, kacamata ski, kacamata hitam atau kacamata olahraga khusus untuk melindungi mata Anda. Jika Anda ingin membeli kacamata khusus untuk olahraga, pastikan memilih yang fleksibel, nyaman, dan cocok untuk gaya sehari-hari Anda.

Mengenakan kacamata tidak hanya untuk kegiatan sehari-hari tetapi juga untuk olahraga, pasti ada rasa khawatir jika ada kejadian, disengaja atau tidak, yang bisa menyebabkan kacamata Anda lepas. Apalagi jika Anda melakukan olahraga yang membutuhkan banyak gerakan seperti berlari. Memilih bingkai kacamata tahan benturan bisa menjadi pilihan Anda.

Tetap memilih kacamata saat berolahraga juga dapat mengurangi kelincahan Anda, karena terkadang Anda harus melepas dan membersihkan kacamata yang berembun karena bernapas atau berkeringat.

Keputusan untuk memilih kacamata atau lensa kontak sangat tergantung pada kenyamanan Anda. Ada baiknya ambil keputusan ini setelah berkonsultasi kepada dokter. Untuk seorang atlet, menggunakan lensa kontak mungkin menjadi pilihan yang paling tepat. Namun, apa yang cocok dan nyaman untuk orang lain, belum tentu sama dengan Anda. Berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan bisa jadi pilihan terbaik.

Referensi:

Kacamata Ionspec

Latincancer – Pijat refleksi kaki telah dipraktekkan selama berabad-abad. Ini melibatkan titik akupunktur dari kaki ke bawah. Menurut Pengobatan Tradisional Cina (TCM), titik-titik ini sesuai dengan area tubuh yang berbeda.

Mereka diyakini memiliki banyak manfaat, termasuk pengurangan stres, pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Titik Akupuntur Kaki

Perlu diketahui bahwa variasi akupunktur kaki kanan dan kaki kiri berbeda. Pada pandangan pertama, titik refleks kaki kiri dan kanan tampak identik, atau lokasi organ mungkin serupa. Namun, beberapa gambar mungkin menunjukkan lebih detail di organ kaki.

Ada beberapa titik refleks di kaki kanan atau kiri yang bisa dipijat. Ini tentang mendapatkan manfaat yang dirasakan dalam tubuh. Berikut titik-titik akupunktur kaki dan penyakitnya:

1. Bagian Punggung Atas Kaki

Titik-titik akupunktur kaki ini diketahui membuat tubuh lebih rileks dan nyaman.

2. Bagian Pergelangan Kaki Belakang

Titik akupunktur kanan atau kiri, tepatnya di bagian belakang pergelangan kaki, akan mengurangi tekanan pada tendon Achilles. Ini adalah tendon, atau tendon, yang menghubungkan otot betis ke tumit.

3. Bagian Sisi Kaki di Atas Tumit

Sisi kaki di atas tumit bisa menjadi titik akupunktur kaki, digunakan untuk mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan di daerah pinggul.

4. Bagian Jempol Kaki

Jika Anda tiba-tiba sakit kepala, Anda bisa mencoba akupunktur kaki. Anda juga bisa memijat dengan lembut dan menekan jempol kaki. Cara ini dinilai cukup efektif, selain minum obat dan istirahat. Titik akupunktur kaki kanan atau kiri pada ibu jari juga dipercaya ampuh mengobati kram dan ketegangan pada kaki.

5. Bagian Tumit Kaki

Jika Anda mengalami nyeri di area betis, pijat refleksi kaki dapat dilakukan pada bagian tumit. Selain itu, pijat tumit kaki ini akan membuat kaki Anda lebih rileks. Biasanya, terapis akan fokus pada titik refleks kaki kanan atau kiri, menekan area tumit dengan ibu jari.

6. Bagian Sela Jari Kaki

Bagian sela-sela jari kaki merupakan salah satu titik akupunktur kaki yang sering atau biasa dilakukan. Dengan memijat di antara jari-jari kaki, Anda dapat membantu menjaga kesehatan punggung, dada, dan paru-paru.

7. Bagian Jari Kaki

Baik itu titik akupunktur kaki kanan atau kaki kiri, jari-jari kaki tidak boleh dilewatkan. Memijat bagian jari kaki ini akan membantu meredakan rasa tidak nyaman dan nyeri di area betis. Tidak hanya itu, memijat jari kaki juga akan meningkatkan kelenturan kaki saat beraktivitas. Setelah memijat jari-jari kaki Anda, pegang semua jari kaki Anda dan lakukan gerakan melingkar yang lambat. Anda bisa melakukan pijatan ini berulang kali.

Jari-jari kaki adalah bagian dari titik refleksi kaki yang tidak boleh dilewatkan. Dengan memijat lembut jari-jari kaki Anda, Anda dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidaknyamanan di area betis Anda. Selain itu, memijat jari kaki dapat meningkatkan kelenturan kaki untuk bergerak.

Caranya, setelah memijat setiap jari kaki, pegang seluruh jari kaki dan lakukan gerakan memutar perlahan. Gerakan ini dapat diulang untuk kaki lainnya.

8. Sisi Kaki di Atas Tumit

Sisi kaki di atas tumit menjadi titik refleksi yang dapat digunakan untuk mengatasi masalah nyeri atau ketidaknyamanan di area pinggul.

Referensi:

Penyebab anak susah tidur

Tips kesehatan

Latincancer – Masker madu buat jerawat dapat dicoba di rumah. Tipe bahan natural ini mempunyai watak antibakteri serta dampak menenangkan pada kulit. Tetapi, tidak seluruh tipe madu dapat efisien digunakan selaku metode melenyapkan jerawat.

Masker madu buat jerawat diklaim lumayan terkenal dalam perawatan kulit. Isi antibakteri serta dampak menenangkan yang dimilikinya diyakini berpotensi buat menenangkan jerawat yang meradang.

Ikuti uraian menimpa gimana madu dapat melenyapkan jerawat dan metode memakainya dengan pas berikut ini. Madu dipercaya dapat melenyapkan jerawat. Madu disebut- sebut sanggup melawan kuman Propionibacterium acnes( P. acnes) pemicu jerawat.

Madu pula mempunyai watak antibakteri di dalamnya. Watak antibakteri tersebut berkaitan dengan isi asam glukoronat di dalam madu.

Asam glukoronat hendak berganti jadi glukosa oksidase. Kala dibalurkan ke kulit, glukosa oksidase setelah itu berganti jadi hidrogen peroksida.

Hidrogen peroksida mempunyai keahlian yang mirip dengan isi antijerawat yang terkenal, ialah benzoil peroksida. Tidak cuma watak antibakteri, khasiat madu buat jerawat pula berasal dari efeknya yang sanggup menenangkan jerawat meradang.

Dampak menenangkan tersebut berasal dari gabungan nutrisi madu, semacam peptida, molekul antioksidan, vit B, asam lemak, serta asam amino.

Suatu hasil riset yang dilansir dalam Central Asian Journal of Global Health mengemukakan kalau masker madu buat jerawat dipercaya bisa menyembunyikan bekasnya.

Madu mempunyai watak anti infeksi, antibakteri, antijamur, antimikroba, serta antiseptik yang baik buat kulit. Metode melenyapkan sisa jerawat dengan madu yang dicoba secara teratur dapat membuat warna kulit wajah terus menjadi menyeluruh.

Karena, madu pula memiliki zat penerang yang sanggup meratakan warna kulit akibat kemunculan sisa jerawat. Khasiat masker madu memanglah bisa menolong melenyapkan jerawat.

Hendak namun, dari sekian banyak tipe madu yang terdapat, ada satu tipe madu yang dipercaya jitu menyembuhkan jerawat di kulit wajah, ialah madu manuka.

Madu manuka merupakan tipe madu yang belum lewat proses pasteurisasi. Madu manuka memiliki fruktosa, glukosa, protein, asam amino, mineral, enzim, serta yang lain.

Walaupun belum banyak diteliti buat menyembuhkan jerawat, suatu studi meyakinkan kalau madu manuka mempunyai zat antimikroba yang lebih banyak sebab kandungan pH yang rendah serta besar gula. Madu manuka sanggup melenyapkan jerawat meradang yang kemerahan, sekalian sisa jerawat yang timbul.

Hendak namun, pemakaian masker madu tidak bisa bekerja dengan baik pada tipe jerawat berbentuk komedo. Metode melenyapkan jerawat dengan madu olahan tidak lumayan jitu dalam menyembuhkan jerawat.

Alasannya, madu olahan tidak mempunyai watak antibakteri yang optimal sehingga daya gunanya dalam mengobati jerawat bisa menurun.

Selain menggunakan madu sebagai bahan alami, kamu juga dapat menggunakan ms glow acne yang mempunyai kandungan baik untuk menghilangkan jerawat.

Latincancer – Masalah pada gigi dan mulut Anda dapat menyebabkan komplikasi serius, tidak hanya pada gigi dan mulut Anda, tetapi juga seluruh tubuh Anda. Itulah mengapa penting untuk selalu menjaga kesehatan gigi dan mulut agar kesehatan tubuh secara keseluruhan juga tetap terjaga.

 

Mulut adalah pintu gerbang menuju tubuh yang sehat. Jika mulut tidak sehat, tubuh juga bisa sakit. Di sisi lain, jika tubuh sedang tidak sehat, tidak jarang gejala terlihat di mulut.

 

Ada beberapa penyakit dalam tubuh yang berhubungan dengan kesehatan gigi dan mulut. Penyakit jantung dan paru-paru, misalnya. Orang dengan penyakit gigi dan mulut lebih berisiko terkena penyakit kardiovaskular dan pneumonia. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut.

 

Bagaimana cara menjaga kesehatan gigi dan mulut?

 

Beberapa orang berpikir bahwa menyikat gigi dua kali sehari sudah cukup untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun pada kenyataannya, tidak demikian. Cara-cara di bawah ini tidak kalah penting untuk Anda terapkan agar kesehatan gigi dan mulut tetap optimal, antara lain:

 

1. Jangan asal pilih pasta gigi dan sikat gigi

 

Selain menyikat gigi secara teratur, disarankan juga untuk tidak gegabah saat memilih pasta gigi. Pilih pasta gigi yang mengandung fluoride. Bahan kimia ini dipercaya dapat membantu memperkuat gigi dan mencegah gigi berlubang.

 

Selain itu, sikat gigi harus diganti setiap 3-4 bulan sekali. Pilih sikat gigi dengan kepala oval kecil dan bulu lembut. Sikat gigi ini dapat mencapai sudut mulut Anda dan tidak akan melukai gusi Anda.

 

2. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi

 

Meski sudah menyikat gigi, terkadang masih ada partikel makanan di sela-sela gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi. Nah, untuk membersihkannya, kamu bisa menggunakan benang gigi.

 

Menyikat gigi secara teratur dengan benang gigi (flossing) dapat mengurangi jumlah plak dan bakteri penyebab gigi berlubang. Floss gigi Anda dengan hati-hati agar gusi Anda tidak sakit dan berdarah.

 

3. Jangan merokok

 

Merokok tidak hanya berbahaya bagi kesehatan, tetapi juga dapat menyebabkan masalah mulut dan gigi seperti bau mulut, penumpukan plak dan karang gigi, serta perubahan warna gigi. Merokok juga dapat meningkatkan risiko gingivitis dan kanker mulut.

 

Untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, Anda harus segera menghentikan kebiasaan buruk ini. Anda bisa mencoba mengganti kebiasaan ini dengan mengunyah permen karet. Mengunyah permen karet, terutama permen karet nikotin, dapat membantu Anda berhenti merokok.

 

Tidak hanya itu, mengunyah permen karet bebas gula setiap habis makan juga dapat meningkatkan produksi air liur, untuk membantu membersihkan mulut dari sisa makanan dan bakteri.

 

4. Berkumurlah secara teratur dengan obat kumur (mouthwash)

 

Masih belum banyak orang yang rutin berkumur dengan obat kumur untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Padahal, cara ini sangat mudah dilakukan dan sudah terbukti membuat gigi dan mulut Anda lebih bersih.

 

Selain itu, obat kumur juga dapat membantu mengurangi bau mulut dan membuat nafas Anda lebih segar selama kurang lebih 12 jam.

https://www.teknogoo.com/keuangan/cara-menghilangkan-plak-gigi-alami/

 

Tapi jangan beli obat kumur saja ya? Pilih obat kumur yang mengandung 4 essential oil seperti thymol, methyl salicylate, menthol dan eucalyptol. Keempat bahan aktif ini dipercaya dapat mengurangi 99,9% kuman penyebab bau mulut, plak dan masalah gusi di mulut Anda, menjadikan mulut Anda lebih bersih dan sehat.

 

Manfaat menjaga kesehatan gigi dan mulut

 

Selain menjaga kesehatan gigi dan mulut, perawatan kesehatan gigi dan mulut secara rutin juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental.

Latincancer – Tren pewarnaan rambut semakin populer, baik untuk menutupi uban maupun untuk mempercantik penampilannya. Hanya saja kebanyakan orang sering melakukan kesalahan saat mewarnai rambut dengan produk pewarna rambut yang banyak dijual bebas di pasaran.

 

Kesalahan mewarnai rambut di rumah

Berbagai pilihan produk pewarna rambut di rumah yang dapat Anda aplikasikan dengan mudah untuk hasil yang maksimal, seperti halnya perawatan di salon.

 

Meski begitu, penggunaan yang tidak sesuai dengan anjuran penggunaan bisa menyebabkan kesalahan sehingga warna rambut tidak maksimal.

 

Kesalahan mewarnai rambut berikut bahkan bisa memicu berbagai efek samping kesehatan yang harus Anda waspadai.

 

1. Silahkan pilih warna sesuai gambar kemasan produk

Saat memilih pewarna rambut, sebaiknya jangan terlalu memperhatikan hasil yang tertera pada kemasan produk. Pasalnya, rambut setiap orang kemungkinan akan menunjukkan hasil akhir yang berbeda.

 

Warna akhir yang muncul pada rambut biasanya dipengaruhi oleh warna rambut asli, warna rambut sebelumnya, dan perawatan rambut sebelumnya yang pernah Anda lakukan.

 

Rambut hitam alami, rambut beruban, atau rambut yang sebelumnya diputihkan akan mempengaruhi hasil warna.

 

Oleh karena itu, penting untuk terlebih dahulu memeriksakan diri ke penyedia produk atau ahli perawatan rambut untuk menentukan warna yang tepat untuk rambut Anda.

 

2. Jangan memakai sarung tangan pelindung

Pewarna rambut menggunakan campuran bahan kimia untuk mengubah warna rambut.

 

Melissa Piliang, seorang dokter kulit di Klinik Cleveland, mengatakan bahwa paraphenylenediamine (PPDA) adalah salah satu alergen yang paling umum ditemukan dalam pewarna rambut.

 

Jika Anda melakukan kesalahan saat mewarnai rambut, seperti tidak mengenakan sarung tangan saat mengoleskan pewarna, PPDA dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan reaksi alergi.

 

Untuk itu, selalu gunakan sarung tangan pelindung yang tersedia dalam kemasan. Pastikan untuk menggunakannya saat mencampur dan mengoleskan pewarna ke rambut Anda.

 

3. Pewarnaan kulit kepala

Selain kulit di tubuh, bahan kimia dalam pewarna rambut juga bisa mengiritasi kulit kepala. Alergi terhadap pewarna rambut ini bisa menimbulkan gejala seperti kulit kemerahan, gatal, dan mengelupas.

 

Saat mengoleskan pewarna rambut dengan kuas, pastikan memberi jarak sekitar 5 cm dari pangkal rambut atau kulit kepala.

 

Selain itu, Anda bisa mengoleskan Vaseline terlebih dahulu ke kulit di dekat garis rambut. Hal ini untuk mencegah pewarna rambut bersentuhan langsung dengan kulit kepala.

https://www.minamidiamondring.com/2311/cara-menghilangkan-ketombe-di-rambut-secara-alami.html

 

4. Terlalu lama atau terlalu cepat untuk mewarnai rambut

Pewarna rambut bekerja dengan cara meresap ke dalam batang rambut. Membiarkannya terlalu cepat dapat menyebabkan Anda tidak mendapatkan hasil warna yang maksimal.

 

Di sisi lain, membiarkan pewarna terlalu lama dapat membuat rambut Anda kering, rapuh, dan menyebabkan kerusakan rambut secara umum.

 

Untuk menghindari kesalahan pewarnaan rambut ini, pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan yang terdapat pada kemasan produk.

 

Anda juga dapat mengatur pengingat di ponsel cerdas Anda untuk tidak terus mewarnai rambut Anda.

 

5. Jangan gunakan kondisioner dan cuci rambut terlalu cepat.

Ian McCabe, ahli warna rambut di Nival Salon and Spa, Maryland, menjelaskan pentingnya merawat rambut Anda setelah Anda mewarnainya.

 

Untuk hasil warna yang maksimal, kondisioner rambut harus diterapkan segera selama 15-20 menit untuk mengisi kembali kelembapan yang hilang.

 

Jangan mencuci rambut Anda selama 48 jam setelah pewarnaan. Keramas terlalu cepat dapat memudarkan warna dan menyebabkan ujung rambut bercabang.

 

Selain itu, gunakan air dingin untuk mencuci rambut. Pasalnya, air panas dapat memperburuk masalah dengan membuka kutikula, atau lapisan terluar batang rambut.

 

Pewarnaan rambut rumahan dianggap aman selama Anda mengikuti petunjuk penggunaan pada kemasan produk.

 

Anda juga dapat melakukan tes alergi kulit untuk memastikan Anda tidak alergi terhadap bahan kimia yang ditemukan dalam produk pewarna rambut.

 

Jika Anda memiliki alergi atau sensitif terhadap pewarna tertentu, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter kulit. Dokter Anda dapat merekomendasikan produk yang tepat berdasarkan kondisi kulit kepala Anda.

Latincancer – Kandungan nutrisi aprikot dapat menjaga kesehatan paru-paru Anda. Cari tahu buah apa yang baik untuk paru-paru. Pastinya setiap orang ingin memiliki organ tubuh yang sehat. Untuk melakukan ini, Anda dapat menyesuaikan pola makan dan kebiasaan sehat Anda. Misalnya, mulailah mengonsumsi buah untuk paru-paru.

Namun, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), gangguan pernapasan membunuh sekitar 3 juta orang per tahun. Gangguan pernapasan yang paling umum adalah asma, penyakit paru akibat kerja, dan hipertensi pulmonal. Jual Alat HFNC

Penyebabnya bisa karena asap rokok, faktor risiko lain seperti polusi udara, bahan kimia dan debu di tempat kerja, serta infeksi saluran pernapasan yang terjadi pada masa kanak-kanak. Untuk menjaga paru-paru Anda tetap sehat, Anda bisa makan buah-buahan dan sayuran paru-paru. Charushila Biswas, ahli gizi bersertifikat ISSA, telah menyusun daftar buah dan sayuran yang dapat menjaga kesehatan paru-paru. Sayuran yang direkomendasikan untuk paru-paru.

Seperti yang kita ketahui, sayur dan buah baik untuk kesehatan. Namun, ada juga anjuran yang lebih baik untuk mengkonsumsi buah dan sayur untuk kesehatan organ pernapasan kita. Lalu apa saja sayur dan buah yang direkomendasikan untuk paru-paru? Yuk, simak daftarnya berikut ini:

1. Bayam

Moms, mari kita mulai dengan daftar sayuran untuk kesehatan paru-paru ya. Bayam dan sayuran berdaun gelap lainnya seperti kangkung, lobak hijau, dan lobak hijau sarat dengan vitamin dan mineral. Dalam Food & Function Journal, para ilmuwan menemukan bahwa bayam mengandung fitokimia yang membantu mencegah kerusakan oksidatif, mengurangi peradangan, dan melawan kanker. Konsumsi setidaknya satu cangkir bayam setiap hari untuk meningkatkan kekebalan dan menjaga kesehatan paru-paru.

2. Brokoli

Apakah Anda salah satu pecinta sayuran berdaun hijau tua ini? Brokoli adalah sumber sulforaphane (SFN) yang baik, dengan sifat antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan antimikroba. Sulforaphane telah terbukti efektif dalam mencegah kanker paru-paru, perut, dan payudara.

Konsumsi brokoli rebus atau panggang dalam jumlah tertentu setiap hari untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan paru-paru secara keseluruhan. Buah yang direkomendasikan untuk paru-paru. Selain sayuran, ada banyak buah-buahan yang juga mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tubuh, terutama paru-paru. Dengan antioksidan, asam fenolik, vitamin C, dan banyak lagi, berikut adalah daftar buah-buahan untuk kesehatan paru-paru.

3. Apel

The Nutrition Journal menemukan bahwa apel kaya akan antioksidan dan fitokimia (seperti katekin, asam klorogenat, dan floridzin). Ini dapat membantu mengurangi risiko asma, kanker, peradangan, dan penyakit kardiovaskular. Usahakan makan apel secara rutin untuk sarapan pagi atau sebagai camilan setiap hari. Buah untuk kesehatan paru-paru mudah didapat bukan?

4. Berry

Berry paru-paru, seperti stroberi, raspberry, blueberry, blackberry, dan blueberry, mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan fitokimia. Kandungan ini membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan, melindungi jantung, dan melawan berbagai jenis kanker. Anda bisa membuat buah beri olahan sebagai smoothie, menambahkannya ke oatmeal untuk sarapan, atau sebagai camilan biasa.

5. Aprikot

Aprikot tidak hanya enak dan manis, tetapi juga menjaga kesehatan paru-paru Anda. Para peneliti telah menemukan buah paru-paru ini menjadi sumber vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan likopen terbaik, yang membantu melawan radikal bebas berbahaya. Aprikot juga memiliki sifat anti-alergi, anti-mikroba, anti-inflamasi, dan anti-kanker.

6. Jeruk

Jeruk merupakan buah untuk paru-paru yang kaya akan vitamin C dan vitamin B6. Ini membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, juga kaya akan antioksidan untuk melawan infeksi dan radang paru-paru. Harga Alat HFNC

Sebuah tinjauan studi yang diterbitkan dalam Allergy, Asthma & Clinical Immunology menemukan bahwa vitamin C memainkan peran penting dalam mengurangi asma akibat olahraga sebesar 52%. Asma akibat olahraga mengacu pada penyempitan saluran udara di paru-paru yang disebabkan oleh olahraga berat. Gejalanya termasuk mengi dan batuk.